Die Schematherapie hilft Ihnen dabei, tief verankerte, immer wiederkehrende Lebensmuster, sogenannte „Schemata“ zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Solche Muster entstehen oft früh im Leben und führen dazu, dass wir als Erwachsene in bestimmten Situationen (zum Beispiel unter Leistungsdruck oder in Konflikten) quasi auf „Autopilot“ schalten und auf eine Art reagieren, die uns langfristig erschöpft oder schadet. In der Therapie decken wir diese unbewussten „Lebensfallen“ gemeinsam auf. Sie lernen zu verstehen, woher diese Muster kommen und wie Sie Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse heute auf gesündere Weise erfüllen können. So gewinnen Sie mehr Freiheit in Ihren Entscheidungen und Beziehungen.

• Wiederkehrende zwischenmenschliche Konflikte (beruflich wie privat)
• Starker Perfektionismus und ein hohes Maß an Selbstkritik
• Anhaltender Stress und das Gefühl, immer funktionieren zu müssen
• Tief sitzende Selbstzweifel und mangelndes Selbstwertgefühl
• Schwierigkeiten, eigene Grenzen zu spüren und zu setzen.

Die ACT ist ein moderner und sehr lebensnaher Therapieansatz. In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, einen neuen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu finden. Anstatt kräftezehrend gegen diese inneren Hürden anzukämpfen, üben wir, sie so anzunehmen, wie sie sind (Akzeptanz). Gleichzeitig finden wir gemeinsam heraus, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, und richten Ihr tägliches Handeln konsequent nach diesen Werten aus (Commitment). So bauen wir Ihre innere Stärke auf, damit Sie auch in stürmischen oder herausfordernden Zeiten ein erfülltes, sinnhaftes Leben führen können.

• Anhaltender Stress und Erschöpfung
• Umgang mit Ängsten, Sorgen und Panik
• Gedankenkreisen, Overthinking
• Depressive Verstimmungen
• Lebenskrisen und schwierige Umbruchphasen
• Festgefahrene Verhaltensmuster und emotionale Blockaden.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist ein evidenzbasiertes Therapieverfahren. Es wurde speziell dafür entwickelt, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und die daraus resultierenden Beschwerden zu lindern. In der Therapie führe ich dich durch einen klar strukturierten Prozess, der darauf abzielt, belastende Erinnerungen und Überzeugungen nachhaltig neu zu verarbeiten.

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Bindungstraumata
• Angststörungen und Phobien
• Komplizierte Trauerreaktionen
• Verhaltensveränderungen.

Die Systemische Therapie betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit seinem aktuellen Umfeld – seinem persönlichen und beruflichen „System“. Oft entstehen Belastungen oder Konflikte nicht tief in uns selbst, sondern durch die Strukturen, in denen wir uns bewegen, und die Art, wie wir mit anderen interagieren. In unserer gemeinsamen Arbeit schauen wir uns an, welche unbewussten Dynamiken, Erwartungen und Kommunikationsmuster in Ihrem Alltag wirken. Der Fokus liegt dabei auf Ihren bereits vorhandenen Stärken und auf der Suche nach konkreten Lösungen. Wir entwickeln neue Blickwinkel, um festgefahrene Situationen aufzulösen und Ihre Gestaltungsfähigkeit im privaten wie im beruflichen Miteinander wiederherzustellen.

• Herausforderungen und Konflikte im beruflichen Umfeld
• Überlastung durch unklare Rollen oder fehlende Abgrenzung
• Schwierige Entscheidungsfindungen und Umbruchphasen
• Konflikte in der Partnerschaft oder im familiären Umfeld
• Wunsch nach beruflicher oder persönlicher Neuorientierung.